·동탄체형교정 더온부터 탄력있는 몸으로~!
최근에 우연히도 신발 바닥을 봤는데 양쪽 바닥이 닳는 속도가 다르더라고요.
이게 골반 밸런스가 맞지 않을 때 생기는 현상이래요.
인터넷에서 골반의 틀어짐을 확인할 수 있는 자가 진단을 해 본 결과, 상당한 수가 표시되었습니다.
생각해 보니 몸의 불균형으로 치마가 돌아가는 현상을 발견하고 걸을 때 자세도 이상한 것 같았어요.
점점 신발 밑창이 닳아서 걸을 때 몸의 기울기가 사라지고, 계속 걷고 있습니다.
동탄체형교정더온전지점강사들은국제전문자격증을갖추고계신분들입니다.
전문성을 가진 분들이라 믿고 따를 수 있고 실력을 인정받은 강사님들답게 정성껏 가르쳐 준다고 합니다.
동작을 하다보면 숨을 쉬는 것을 잊어버립니다.강사가 잊어버릴 무렵 호흡법을 계속 상기시켜 주더군요.
대수롭지 않아 보여도 코어의 힘을 꼭 잡은 채 동작하기 때문에 운동 효율이 훨씬 높아졌다고 합니다.
동작은 절대 과도한 범위를 요구하지 않고 최대한 시도했죠.
오래 앉아 생활하다 보면 고관절이 짧아진다고 하는데요.
짧아진 고관절을 지탱하는 코어의 힘이 없으면 몸이 앞쪽으로 기운 체형으로 바뀌는 것 같아요.
저는 운동을 시작하기 전에 골반이 한쪽으로 틀어진 상태였어요.
운동을 하려면 어디서부터 고쳐야 할지 모르겠고 혹시 몸에 무리가 오지 않을까 하는 생각에 좀처럼 시작하지 못했어요.
이것은 재활을 위해 만들어진 것이므로 불균형한 몸을 사용해도 무리는 없습니다.
코어는 물론, 작은 근육을 많이 사용하는 운동이기 때문에 고관절이 나쁜 사람에게 좋다고 합니다.
골반이 삐뚤어지는 건 평소에 자세가 안 좋은 경우가 대부분이었거든요
한쪽 다리를 짚거나 다리를 꼬고 앉는 자세는 하지 않는 것이 좋습니다.
강사가 도구 없이 집에서 누워서 하는 간단한 체형 교정 동작을 가르쳐 주었어요.
시간 날 때마다 하니까 서 있을 때 확실히 일자로 바뀌는 느낌이었어요.
운동 전후에는 폼롤러로 굳어진 부분을 꼼꼼히 풀어줍니다.
처음에는 너무 아팠는데 잘 풀어주니까 기분 좋은 마사지를 받고 있는 것 같은 느낌이 들었어요.
많은 사람이 모이는 다중 이용 시설은 방역에 민감하지 않을 수 없을 것입니다.
체온을 확인한 후 손 소독제를 바른 후 입장 할 수 있거든요.
내부 공간이나 기구도 수업이 끝날 때마다 소독 작업을 한답니다.
그 때문인지 바닥 및 기구의 상태가 매우 쾌적한 환경이었던 것입니다.
동탄체형교정 더온 전 지점에서 위생관리를 철저히 하는 것이 좋다고 합니다
저는 주로 퇴근 후에 갔어요하루 종일 의자에 오래 앉아 있었기 때문에 저녁에는 다리가 붓는 경우도 있었습니다.
종아리 근육과 햄스트링의 이완과 수축을 반복하다가 수업이 끝나자 딱 봐도 부종이 없어진 것을 볼 수 있네요.
상체를 자극하는 동작을 할 때는 가슴이 크게 열리기 때문에 구부리고 있던 어깨가 뒤로 확 열리는 것입니다.
확실히 필테는 온몸을 균형있게 할 수 있었어요.한번 방귀가 나와서 굉장히 민망했던 적이 있었어요^^;;
부교감 신경을 자극하여 가스의 배출이 원활하게 되어 나오는 자연스러운 현상이군요.내 몸의 깊은 내장기관까지 활발하게 만들어 줍니다.
퇴근 후 집에 오면 일이 잘 안 풀린 게 화가 나서 스트레스 때문에 폭식을 했어요.
몸짓에 집중하면 아무 생각 없이 기분 전환이 돼요.
땀을 흘리고 깨끗이 씻어서 몸이 가벼워진 덕분에 활기가 생깁니다.
또한 호흡을 진정시키고 몸 안에 쌓여 있는 긴장이 점점 낮아지게 됩니다.
이번에 동탄체형교정 더온동탄점이 4월 5일 날 오픈 예정이라고 들었는데
마침 등록한 횟수도 끝나고, 동탄체형교정 더온이 회사에서 더 가깝기 때문에 여기에 다니는 것이 좋다고 생각했습니다.
일정을 잡기 위해 상담을 하러 갔는데 아주 친절하게 맞아주셨어요.:) 먼저 체형을 진단하고 어떤 프로그램을 원하는지 충분한 시간을 두고 말씀 드렸습니다.
단체 레슨과 개인 레슨 사이에서 고민했어요.다른 지점에서는 그룹 레슨을 받았는데 놓치지 않고 잘 봐주셨네요.
한시간 정도의 수업도 지루하지 않게 진행되어 만족스러운 방식이었습니다.
이번에는 저한테 완전히 집중할 수 있는 개인 수업을 들어보기로 했거든요.
다른 매장과 동탄 체형 교정 더 온에서 사용하는 기구는 모두 퀄리티가 높기 때문에 안심하고 몸을 맡길 수 있었습니다.
리포머는 스프링의 저항을 이용하여 전신의 근력을 단련해 주는 기구인데요.
처음에는 근력이 약해서 손발이 부들부들 떨렸어요.
지금은 실력이 늘어 안정적으로 자세를 취하고 있습니다 ^-^
캐딜락에서는 부위별로 운동할 수 있었거든요머리 위에 있는 막대기를 양손으로 잡고 몸을 위로 넘기는 동작도 가능합니다.
다소 난이도가 있는 동작은 강사님께서 잡아주시기 때문에 불안하지 않았습니다.
배럴은 아치형 기구입니다.몸을 기대고 전체적인 균형을 잡는 동작을 할 때 이용합니다.
스트레칭을 하는 것처럼 보여서 쉬워 보였지만 막상 해 보니 희망의 각도가 보이지 않았습니다.
왼쪽과 오른쪽 같은 동작을 하는데 왼쪽이 특히 힘들었어요.
저처럼 한쪽이 뭉쳐 있으면 뻣뻣함을 금방 느끼지만 여러 번 해서 풀다 보면 더 유연한 몸이 될 수 있어요.
앞으로 새로운 동탄체형교정 더온에서 보낼 시간이 정말 기대되네요
<기업정보> 경기도 화성시 동탄대로모델길 14 25층 503호 031-373-1993
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